O ESTRESSE SOCIAL E SEUS EFEITOS SOBRE A NOSSA SAÚDE MENTAL

O ESTRESSE SOCIAL E SEUS EFEITOS SOBRE A NOSSA SAÚDE MENTAL

"Ser exposto a críticas e ver ameaçada a identidade social, ou seja, a forma como percebemos a nós mesmos através dos olhos dos outros. Não é necessário que alguém processado ext

ernamente como efeitos semelhantes são produzidos quando auto avaliamos " 

Por décadas, os neurocientistas suspeitam que vivem na cidade, bem como nos trazer doenças crônicas, também tem efeitos adversos sobre a nossa saúde mental. Ansiedade, estresse, depressão ou esquizofrenia são mais propensos a manifestar-se no ambiente urbano. E o risco aumenta como os primeiros anos da criação dos filhos passaram na estrada. Para a esquizofrenia, alguns estudos apontam para uma duplicação do risco, outros triplicará. riscos ansiedade é 21% maior entre os habitantes urbanos e 40% para os transtornos de humor, como a depressão . E o maior contribuinte é o stress social, acima do barulho ou poluição, pois vários estudos. Estresse social significa que o gerado em certas situações sociais. "Ser exposto a críticas e ver ameaçada a identidade social, ou seja, a forma como percebemos a nós mesmos através dos olhos dos outros. Não há necessidade de processar alguém externamente, como efeitos semelhantes ocorrem quando autoevaluamos ", explica Alfredo Oliva Delgado, do Departamento de Psicologia da Universidade de Sevilha. ameaça Se essas críticas excede a capacidade de enfrentamento da pessoa , e mantido apesar de seus esforços para combatê-lo, vá selvagens processos fisiológicos, apontando. Então você atirar o cortisol, um hormônio liberado pelas glândulas supra-renais sob estresse. "e mantido taxas altas de cortisol no sangue têm importantes efeitos adversos sobre a saúde e pode ajudar a promover a doença cardiovascular, sistema imunológico enfraquecido e até mesmo destruição de neurônios do hipocampo, resultando em perturbações da memória e capacidade de aprender ", explica. A revista "Nature" tem sido ocupado esta semana da influência negativa da cidade. E destacou como um estressor potencial e social poderosa experiência se sentir diferente por causa do nível socioeconômico ou lugar de origem. dois hoje em dia muito comuns que composto o problema. 

IMPACTO SOBRE O CÉREBRO

Todos estes ingredientes tornam o ambiente urbano tem um impacto sobre o cérebro, como demonstrado por neuroimagem com pessoas de diferentes campos. E os resultados indicam que a actividade da amígdala de pessoas estressadas gradualmente aumenta o tamanho do cidade onde vivem , como o matemático e psiquiatra encontrou Andreas Meyer-Lindenberg, Instituto Central de Saúde Mental em Mannheim (Alemanha). Do tamanho de um caroço de cereja, a amígdala é uma estrutura do cérebro envolvida na regulação das emoções e humor e desencadeia reações no corpo alerta a situações de perigo potencial ou real. No entanto, esta estrutura não muda muito quando os participantes vivem no campo. hiperativação dessa área do cérebro está relacionada à depressão e à ansiedade. A amígdala não é o único que acusa estilo de vida na cidade. O tempo viveu em uma cidade durante a infância também se correlaciona com a ativação do córtex cingulado anterior, uma estrutura envolvida na tomada de decisões eo processamento de emoções negativas. Os exames de imagem mostraram que, sob estresse, aumenta a ativação em relação ao tempo gasto em uma cidade durante a infância. Amígdala eo córtex cingulado estão relacionados e formar um laço de regulamentação que parece ser a mais prejudicada parentalidade tempo mais tenha decorrido na cidade. 

A IDENTIFICAÇÃO GENÉTICA 

Estresse não apenas impressões sobre o nosso cérebro, também deixou no material genético, modificações químicas que alteram a mensagem genética, mas ligar e desligar genes, explica Anjo Barco, diretor do laboratório do Instituto de Neurociências de Alicante Neuroepigenética. Os primeiros dados de estudos em ratos recém-nascidos ", onde ele era isolar os filhotes apresentaram maior índice de metilação, um mecanismo em epigenética genes. e esse animal do estresse na vida adulta em desenvolvimento." Se essas modificações epigenéticas desempenham um papel importante no desenvolvimento do câncer, por que não os têm sobre a saúde cerebral e mental, argumenta Barco. Barco equipe de Angel abriu uma investigação sobre o stress e epigenética. "Por muitos anos, a idéia que se tinha da epigenética estava servindo para diferenciar de outras células. Todos têm o mesmo genoma, mas alguns se tornam neurônios, outras células do pâncreas, etc", explica ele. No entanto, agora sabemos que "é o caminho para editar o genoma de acordo com as demandas do ambiente em que vivemos", acrescenta. E os neurônios não escapam nem à influência externa. 

FILHOS DE PAIS ESTRESSADOS 

E seu efeito pode ser transmitida para as gerações futuras. E não apenas de adquirir um padrão de comportamento, é que as alterações provocadas no material genético em resposta ao ambiente em que vivemos ocupado acontece a descendência através da linha germinal. Um fato que se destaca Roser Nadal, vice-diretor do Instituto de Neurociência da Universidade Autônoma de Barcelona e professor de psicobiologia. A chave é a epigenética, uma disciplina "moda" que estuda a interação entre o material genético e do ambiente em que vivemos. E você pode fazer que dois gêmeos idênticos, mesmo com os mesmos genes, patologias diferentes desarollen. E que o diálogo entre o nosso DNA e do ambiente de vida começa no nascimento, ou mesmo antes, como demonstrado em alguns estudos com ratos, muito transferíveis para a nossa espécie, diz Nadal. "Através das carícias e ratos lambe induzir mudanças epigenéticas nos descendentes que são transmitidas aos descendentes, os cuidadores filhas mães têm cuidadores. Strokes modificar a expressão de genes do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, muito importante na resposta ao estresse. alguma forma seu toque passar-lhes uma forma de lidar eficaz. Sua prole é mais resistente ao estresse, menos ansioso e, à medida que envelhecem, têm menos déficits cognitivos e também são melhores mães "pontos. Mas este efeito não é escrito no material genético. É realmente o comportamento maternal que modifica a maneira pela qual a mensagem genética é lido, esclarece e ilustra Nadal: "Se for deixado para pequenos roedores zelador de uma mãe por um mais negligente, os filhotes se tornam pouco cuidadores na vida adulta ", e também perder os benefícios trazidos pela mãe lambendo lidar com o estresse e comprometimento cognitivo. 

RESILIÊNCIA 

E naqueles atendimento precoce pode estar a capacidade de algumas pessoas a lidar melhor com o estresse do que outros. O que é conhecido como a resiliência, um termo emprestado da física que se refere à capacidade de um material para resistir à pressão sem distorção. Traduzido para nossa espécie, é a capacidade de atender às situações extremas de forma flexível e superá-los . Esta capacidade pode residir no lobo frontal, como explicado Roser Nadal: " . Entre as qualidades associadas com a resiliência, citado atitude otimismo, positivo, de apoio social e flexibilidade cognitiva "Esta última operação depende córtex pré-frontal, muito sensíveis ao estresse.bom funcionamento desta estrutura é protetor. Além de genes, os padrões de influência das relações de educação parental e social. Neuropsicólogos sabem disso e fazer exercícios específicos. E certas formas de parentalidade torna as crianças a desenvolver essas habilidades, atrasando ainda mais reforço e sugerir as consequências ", algo que muitas vezes longas horas de trabalho e da correria da cidade não permite que prestar muita atenção. Ao que Convém acrescentar que o isolamento social é acusado na cidade mais do que nas aldeias, onde quase todo mundo conhece. Curiosamente, os sinais de carinho que recebeu estimular a liberação de endorfinas, os opiáceos naturais do cérebro, outra peça importante na interação entre o estresse urbano e seus efeitos adversos. Precisamente córtex pré-frontal está cheio de receptores para esta substância, o que sugere que uma carícia tem o poder de ajudar a regular o estresse. precisamente mostra de afeto e apoio social é algo que as pessoas de destaque que saíram de uma situação altamente estressante. disso, o contato social aumenta os níveis de oxitocina, que também tem um papel importante no cérebro, estimulando a confiança nos outros e reduz a ansiedade. E enfraquecimento gerencia conexões entre a amígdala eo tronco cerebral responsável por iniciar a resposta fisiológica ao estresse, como aumento da freqüência cardíaca. 

ESTRESSE E ENVELHECIMENTO 

Nossas células estão literalmente contando os dias. Mas a velocidade com que executa estes dias é diferente dependendo das condições a que estão sujeitos. Estresse acelera o processo de divisão celular, que são os dias que faltam para a célula. "Diferentes tipos de estresse crônico, inclusive emocional percebida, mesmo que tenha sido nossas mães durante a gravidez, resultando em telômeros mais curtos do que normal ", explica María Blasco, diretor do National Cancer Research Centre (CNIO). telômeros, localizados nas extremidades dos cromossomos, protegendo estes de danos após cada divisão celular. "Seu comprimento é um indicador da idade biológica da pessoa, uma vez que refletem a história de nossas divisões celulares. Na maior estresse ou dano, na maioria das vezes têm de ser multiplicados para reparar tecidos e, portanto, menor o telômeros e menos tempo de vida restante da célula ", explica ele. Um grupo de pesquisa Blasco, em colaboração com o Hospital de Oslo (Noruega), mostra que as pessoas com transtorno bipolar II têm telômeros mais curtos passaram por alguns episódios mais. Elizabeth Blackburn (Nobel de 2009), que trabalhou com Maria Blasco, observou em "Natureza", que quanto menor o comprimento destas estruturas está associada a um aumento do risco de demência. A boa notícia é que, com um estilo de vida adequado, esses efeitos são reversíveis: "meditação Exercício, ou óleo de peixe rico em ômega 3 favor da manutenção dos telômeros" ., diz Blasco Fonte: www.abc.es

Fonte: Alzheimer 2.0

Postado por Daisi Oliveira de Souza